Kehotietoisuus - pysähdy kuuntelemaan itseäsi

Kuinka usein itseasiassa maltamme pysähtyä kuuntelemaan kehomme viestejä?
Arjen huumassa mieli suuntautuu helposti kaikkeen siihen, mitä pitäisi tehdä, muistaa ja ehtiä. Keho  kulkee uskollisesti mukana, mutta huomaammeko mitä se yrittää meille aika ajoin kertoa?
Kehotietoisuus on pysähtymistä oman kehon viesteille. Se on kykyä huomata kehomme rentous, levottomuus, jännitys, vireystilat yleensäkin. Usein kehomme on kertonut asioista jo tovin, ennen kuin mielemme ehtii tai suostuu niitä ymmärtämään.

Kehotietoisuus ei tarkoita sitä, että pitäisi osata analysoida jokaista tuntemusta. Riittää, että pysähtyy hetkeksi kuulostelemaan ja kysyy itseltään:
> Miltä minusta tuntuu juuri nyt?
> Mitä kehoni tarvitsee?
> Voisinko antaa itselleni hetken aikaa ja tilaa?

Joskus vastaus voi olla hetki lepoa. Joskus liikettä, raitista ilmaa, hyvää ruokaa, rakas ystävä käden ulottuvilla tai vain muutama rauhallinen hengitys.
Myös luonto voi auttaa palaamaan kehoon ja tähän hetkeen. Metsässä kävellessä huomio siirtyy helposti ajatuksista askeliin, hengitykseen, tuuleen iholla ja metsän tuoksuun ja väreihin.
Ja hups, olemme jälleen läsnä omassa kehossamme!

Kehotietoisuus on pieniä pysähtymisen hetkiä keskellä tavallista elämää. Ei suorittamista eikä mittaamista, vaan kuuntelemista.
Ehkä keho ei tarvitsekaan aina korjaamista. Ehkä se tarvitsee vain sitä, että kuuntelemme riittävän usein.