Sydäntietoisuus - opettele kuuntelemaan sydämesi hiljaista viisautta

Elämällä on tapana kuljettaa meitä monenlaisten tilanteiden, tunteiden ja kokemusten läpi. Useimmiten yritämme löytää ratkaisuja ja vastauksia järkeilemällä ja etsimällä totuutta ympäriltämme, itsemme ulkopuolelta. Meille on tärkeää saada tietää mikä on oikein, mihin suuntaan meidän tulisi kulkea ja mitä odotuksia elämällä meille on.
Mitä, jos kaikki vastaukset eivät löydykään ajattelemalla? Jos osa niistä odottaakin meitä hiljaisuudessa, sydämen seutuvilla?

Sydäntietoisuus on kykyä pysähtyä kuuntelemaan itseään syvemmin. Se on yhteyttä omiin tunteisiin, intuitioon ja sisäiseen ääneen. Sydämen ääni voi olla pieni tunne, oivallus tai rauha, joka valtaa mielen kun jokin tuntuu oikealta.

Sydämen kuunteleminen ei tarkoita egon äänen unohtamista, vaan tasapainoa sydämen ja mielen välillä. Se on myös omien tarpeiden, rajojen ja keskeneräisyyden hyväksymistä.

Sydäntietoisuutta voi harjoittaa tietoisesti pysähtymällä, kuuntelemalla kehoaan, viettämällä aikaa luonnossa ja huomaamalla elämän pienet ilonaiheet.

Kokeileppa seuraavaa lyhyttä harjoitusta;

Sulje silmäsi ja hengitä syvään ja rauhallisesti kolme kertaa. Vie käsi sydämen päälle ja kysy hiljaa itseltäsi: 'Mitä tarvitsen juuri nyt?' Älä etsi heti vastausta, vaan huomioi ensimmäinen tunne, ajatus tai kehosi viesti. Kiitä itsesi kuuntelemisesta ja valitse yksi niistä pienistä teoista, joka tukee tarvettasi juuri tänään. Olet juuri kuunnellut sydäntäsi 💖.